تلگرام

اطلاعیه فروشگاه

بازدید کننده گرامی: در این فروشگاه کلیه اسناد علمی و پژوهشی از قبیل: مقاله، کتاب، تحقیق، و غیره با قیمت مناسب در اختیار شما قرار می گیرد. امیدواریم فایل هایی که در این فروشگاه عرضه می شود کمک شایانی به دانشجویان و بازدیدکنندگان در جهت به دست آوردن اطلاعات علمی صحیح و آسان در هر زمینه از مطالب مختلف کرده باشد. با عضویت در کانال تلگرام ما از زمان قرارگیری فایل های جدید در این فروشگاه به صورت 24 ساعته مطلع شوید

دانلود پاورپوینت ریکاوری در ورزش

دانلود پاورپوینت ریکاوری در ورزش
تاثير خستگي در ورزش=كاهش تمايل به

 شركت در فعاليتهاي ورزشي
انواع خستگي
خستگي ارگانهاي بدن(شنوايي، بينايي و...)
خستگي عضلاني : كاهش ظرفيت اجراي يك فعا ليت عضلاني در اثر كاهش انرژي ذخيره،تجمع پروتونها وكاهش نوروترانسميترها (در اثر فهاليتهاي طولاني مدت يا شديد وآسيب و...)
خستگي روحي : در اثر تنش هاي عصبي، فعاليت هاي فكري، اضطراب ،هيجان،تكرار يك فعاليت يكسان،يادگيري موضوعات مشكل و... كه با احساس واماندگي و نياز به استراحت مشخص ميشود
فازهاي فعاليت
فاز اول:علائم خستگي وجود ندارد
فاز دوم:خستگي با نيروي رواني جبران ميشود
فاز سوم:علائم قابل مشاهده خستگي نمايان ميشود

 

علائم خستگي

1- كاهش عملكرد

2-عدم هماهنگي در حركات

3-افزايش زمان عكس العمل

4- تغييرات فيزيولوژيك(تعريق،افزايش تعداد ضربان قلب،افزايش تنفس،لرزش،تغييررنگ پوست و...)

5-افزايش تحريك پذيري وكج خلقي

6- كاهش انگيزه وفعاليت هاي رواني

چند اصطلاح
بار تمرين: اثري از تمرين است كه به ورزشكار درطي يك جلسه تمرين اعمال مي شود.
سازگاري: به تغيير پاسخ ارگانهاي بدن به تحريكات گفته مي شود.
جبران بيش از حد: به افزايش سطح آمادگي ورزشكار بعد ازيك مرحله بازگشت به حالت اوليه مناسب گفته مي شود.
 طبقه بندي بار تمرين وجبران
نتيجه
تمرين با شدت كم       عدم تحريك ارگان هاي بدن براي سازگاري
 
تمرين بسيار شديد            ايجاد حالت تمرين بيش ازحد (بدون بازگشت به حالت اوليه كافي)

( over training )

بازگشت به حالت اوليه مناسب و كافي
بهترين اجرا= بازگشت به حالت اوليه كافي

 + تمرين شديد
مدل سازگاري
مدل تمرين بيش ازحد
 كنترل پاسخهاي تمرين
ضربان قلب استراحت ( راحتترين روش براي كنترل شدت تمرين )
كيفيت خواب ( تغييرات آن از علايم اوليه تمرين بيش از حد است )
وزن بدن ( كاهش بي دليل وزن نشانه اي از فشار بيش از حد تمرين است )
ميزان خستگي روزانه ( خستگي طولاني نشانه اي ازعدم سازگاري كافي بدن است )
 
 
 
 
فایل پاورپوینت 28 اسلاید


پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 7,000 تومان
نمایش لینک دانلود پس از پرداخت هزینه
ایمیل
موبایل

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
fileaa_1996397_4236.zip1.6 MB