تلگرام

اطلاعیه فروشگاه

بازدید کننده گرامی: در این فروشگاه کلیه اسناد علمی و پژوهشی از قبیل: مقاله، کتاب، تحقیق، و غیره با قیمت مناسب در اختیار شما قرار می گیرد. امیدواریم فایل هایی که در این فروشگاه عرضه می شود کمک شایانی به دانشجویان و بازدیدکنندگان در جهت به دست آوردن اطلاعات علمی صحیح و آسان در هر زمینه از مطالب مختلف کرده باشد. با عضویت در کانال تلگرام ما از زمان قرارگیری فایل های جدید در این فروشگاه به صورت 24 ساعته مطلع شوید

دانلود پاورپوینت ریکاوری در ورزش

دانلود پاورپوینت ریکاوری در ورزش
تاثير خستگي در ورزش=كاهش تمايل به

 شركت در فعاليتهاي ورزشي
انواع خستگي
خستگي ارگانهاي بدن(شنوايي، بينايي و...)
خستگي عضلاني : كاهش ظرفيت اجراي يك فعا ليت عضلاني در اثر كاهش انرژي ذخيره،تجمع پروتونها وكاهش نوروترانسميترها (در اثر فهاليتهاي طولاني مدت يا شديد وآسيب و...)
خستگي روحي : در اثر تنش هاي عصبي، فعاليت هاي فكري، اضطراب ،هيجان،تكرار يك فعاليت يكسان،يادگيري موضوعات مشكل و... كه با احساس واماندگي و نياز به استراحت مشخص ميشود
فازهاي فعاليت
فاز اول:علائم خستگي وجود ندارد
فاز دوم:خستگي با نيروي رواني جبران ميشود
فاز سوم:علائم قابل مشاهده خستگي نمايان ميشود

 

علائم خستگي

1- كاهش عملكرد

2-عدم هماهنگي در حركات

3-افزايش زمان عكس العمل

4- تغييرات فيزيولوژيك(تعريق،افزايش تعداد ضربان قلب،افزايش تنفس،لرزش،تغييررنگ پوست و...)

5-افزايش تحريك پذيري وكج خلقي

6- كاهش انگيزه وفعاليت هاي رواني

چند اصطلاح
بار تمرين: اثري از تمرين است كه به ورزشكار درطي يك جلسه تمرين اعمال مي شود.
سازگاري: به تغيير پاسخ ارگانهاي بدن به تحريكات گفته مي شود.
جبران بيش از حد: به افزايش سطح آمادگي ورزشكار بعد ازيك مرحله بازگشت به حالت اوليه مناسب گفته مي شود.
 طبقه بندي بار تمرين وجبران
نتيجه
تمرين با شدت كم       عدم تحريك ارگان هاي بدن براي سازگاري
 
تمرين بسيار شديد            ايجاد حالت تمرين بيش ازحد (بدون بازگشت به حالت اوليه كافي)

( over training )

بازگشت به حالت اوليه مناسب و كافي
بهترين اجرا= بازگشت به حالت اوليه كافي

 + تمرين شديد
مدل سازگاري
مدل تمرين بيش ازحد
 كنترل پاسخهاي تمرين
ضربان قلب استراحت ( راحتترين روش براي كنترل شدت تمرين )
كيفيت خواب ( تغييرات آن از علايم اوليه تمرين بيش از حد است )
وزن بدن ( كاهش بي دليل وزن نشانه اي از فشار بيش از حد تمرين است )
ميزان خستگي روزانه ( خستگي طولاني نشانه اي ازعدم سازگاري كافي بدن است )
 
 
 
 
فایل پاورپوینت 28 اسلاید

اشتراک بگذارید:


پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 7,000 تومان

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
fileaa_1996397_4236.zip1.6 MB





دانلود مجموعه تحقیق های دانش آموزی و دانشجویی با حجم کم

دانلود مجموعه تحقیق های دانش آموزی و دانشجویی با حجم کم قابل توجه دانش آموزان و به ویژه کافی نت داران عزیز: این مجموعه شامل 800 فایل تحقیق با حجم 1 الی 10 صفحه و فرمت word می باشد. این فایل ها طی مدت طولانی توسط خود بنده درست شده و از هر لحاظ مورد اعتماد است. همه فایل ها مرتب و صفحه آرایی آماده چاپ هستند. اغلب فایل های این مجموعه 1 الی 4 صفحه ای هستند و به طور میانگین کل این مجموعه شامل  2000 صفحه خواهد بود. دانش آموزان عزیز در طی سال تحصیل ...

توضیحات بیشتر - دانلود 10,000 تومان

دسته بندی محصولات فروشگاه

آخرین محصولات فروشگاه

محبوبترین محصولات

filesell filesell